Cara Mencegah Migrain Dari Menyerang

Sekiranya anda terdedah kepada migrain, pencegahan dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda. Jika migrain anda teruk, menyerang selama beberapa hari, atau ubat yang diambil tidak memberi kesan, langkah pencegahan mungkin penting supaya anda dapat mengurangkan kekerapan migrain menyerang.


Dapatkan Tidur Yang Mencukupi

Kekurangan tidur adalah punca migrain. Jika anda mengetahui migrain menyerang disebabkan oleh tidur yang tidak cukup, cuba untuk merancang supaya anda mendapat tidur yang cukup dan berkualiti.

Elakkan Makanan Pencetus Migrain

Sesetengah mendapat migrain selepas pengambilan coklat, produk soya, makanan yang mengandungi nitrat, Monosodium Glutamat (MSG) dan pewarna makanan. Jika anda mengalami migrain selepas memakan produk ini, pastikan anda mengelakkannya. Berhati-hati apabila tidak mengetahui bahan-bahan yang terdapat dalam makanan ini.

Elakkan Bau-Bauan Pencetus

Aroma kuat seperti produk pembersih, kosmetik, dan bahan seni boleh mencetuskan migrain. Pastikan anda mengelakkannya.

Urus Tekanan

Biasanya tekanan atau stres tidak dapat diramalkan dan mustahil untuk mengelakkannya 100%. Jika stres penyebab anda migrain, anda boleh elakkan penyebab atau pencetus migrain yang lain contohnya kurang tidur semasa mengalami stres.

Gunakan Pek Ais

Jika anda merasakan migrain menyerang, atau anda telah terdedah kepada salah satu pencetus migrain, menggunakan pek ais di bahu, leher dan kepala boleh membantu mengelakkan migrain menjadi lebih teruk.

Elakkan Cahaya Terlalu Terang

Cahaya Terang boleh mencetus migrain. Pakai cermin mata hitam atau kurangkan penggunaan lampu jika anda merasakan lampu di sekitar terlalu terang.

Elak Bunyi Bising

Memegang telefon pada telinga anda dalam masa yang lama atau memakai fon kepala boleh menjadi penyebab kepada migrain. Pasang pembesar suara di telefon untuk mengelak telefon dekat dengan telinga jika anda mempunyai panggilan yang berpanjangan.

Rawatan Alternatif

Boleh cuba alternatif dengan mengambil suplemen iaitu Vitamin B12 dan Magnesium dimana ia boleh membantu mencegah migrain dari menyerang, mengurangkan kekerapannya dan membantu supaya tidak bertambah teruk. Klik disini untuk ketahui lebih lanjut.


Pertanyaan/ Tempahan

Whatsapp Yuzi di 0142177994
@ klik
http://www.wasap.my/60142177994

Rawat Migrain Dengan Cara Semulajadi

Apa itu Migrain?

Migrain adalah sakit kepala yang teruk, berdenyut yang boleh berlaku sehingga 72jam. Kira-kira 12% mendapat migrain iaitu lebih dari satu bilion orang di seluruh dunia.

Migrain berlaku pada umur sekitar 10 hingga 45 tahun dan biasanya kerap berlaku pada wanita yang masih didatangi haid tetapi ia juga boleh berlaku kepada lelaki, kanak-kanak dan wanita selepas menopaus.

Migrain tidak sama dengan sakit kepala biasa. Migrain mempunyai gejala tanda amaran tambahan seperti;

• Rasa marah
• Tertekan
• Aura ( Gangguan Visual)
•  Pening dan muntah
• Sensitif kepada cahaya
• Kesakitan berlaku pada satu sisi kepala sahaja

Jenis-Jenis Migrain

Migrain Biasa - 80% mengalami masalah migrain ini dan tiada aura atau tanda amaran sebelum mengalami migrain ini

Migrain Dengan Aura - Mereka yang mengalami migrain ini akan mengalami aura atau tanda sebelum datangnya migrain. Biasanya aura adalah gangguan visual (pandangan menjadi kabur dan nampak garisan seperti zig-zag atau gelombang seperti situasi yang dialami apabila berada di tengah jalan dalam cuaca panas terik). Migrain ini lebih teruk daripada migrain biasa.

Migrain Senyap atau Acephalgic - Migrain tanpa sakit kepala tetapi dengan aura dan gangguan visual, mual dan lain-lain aspek migrain

Migrain Hemiplegik - Migrain ini seperti strok dengan kelemahan pada satu sisi badan, rasa seperti jarum mencucuk tetapi sakit kepala mungkin tidak teruk.

Migrain Retina - Berlaku apabila migrain menyebabkan kehilangan penglihatan buat sementara dalam satu mata. Boleh terjadi dalam beberapa minit atau beberapa bulan. Ia menjadi masalah perubatan yang serius dan perlu mendapatkan rawatan.

Migrain Kronik - Berlaku dalam masa lebih 15hari sebulan dan ianya berlangsung lebih daripada 72jam.

Punca Migrain?

Migrain disebabkan oleh perubahan dalam otak dan saluran darah di sekitarnya. Terdapat juga beberapa faktor pencetus kepada migrain antaranya;

Sumber: verywellhealth

• Makanan Tertentu seperti kafein
• Stres
• Perubahan hormon pada wanita
• Terlepas waktu makan
• Cuaca
• Gangguan tidur
• Bau-bauan seperti minyak wangi
• Sakit Leher
• Cahaya
• Asap rokok

Kualiti tidur yang teruk dan obesiti dikaikan dengan peningkatan berlakunya migrain. Mereka yang mengalami masalah obesiti biasanya mengalami gangguan tidur iaitu Tidur 'Apnea'

Rawatan

Cara semulajadi yang boleh diambil untuk mengurangkan sakit kepala migrain adalah dengan pengambilan Vitamin B Complex dan Ostematrix.
Bagaimana keduanya ini membantu?

B Complex 

 Vitamin B2(riboflavin) Vitamin B6(Pyridoxine) telah terbukti membantu mengurangkan kesakitan akibat migrain. Vitamin B lengkap dalam B Complex Shaklee memastikan anda bukan sahaja mengurangkan risiko diserang migrain tapi mengurangkan penyakit lain seperti depresi, strok dan sebagainya.

Ostematrix

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengeluaran gizi masuk dan keluar daripada membran.

Kalsium juga sangat diperlukan untuk membantu pertahanan fungsi saraf dan otot serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolestrol dalam darah.

Magnesium pula membantu mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang yang mana ianya salah satu punca migrain. Ia juga membantu mengurangkan sakit kepala dan mengurangkan frekuensinya.

Bagi penderita migrain, anda mestilah mengetahui punca migrain menyerang. Jika ianya daripada pemakanan, maka mestila menjaga pemakanan dan juga aktiviti harian.

Pertanyaan/ Tempahan Set Migrain

Whatsapp Yuzi di 0142006726

@ klik sahaja
http://www.wasap.my/60142006726